Salute Dieta per dimagrire fino a 8 Kg in una settimana

Dieta per dimagrire fino a 8 Kg in una settimana

Lunedì

Colazione:

té o caffé, 2 fette di pane integrale con 50g. di formaggio no grasso.

Pranzo:

insalata di lattuga, asparagi, pomodori, 4 olive 150 g. vitello, 1 frutta.

Cena:

zuppa di verdura 150g. Di pesce lesso, 1 yogurt.

Martedi

Colazione:

succo di arancia, 2 fette biscottate con il burromiele.

Pranzo:

insalata di mela, cavolo 150g. Pollo alla piastra 1 frutta.

Cena:

100g. di prociutto cotto,melanzana e peperone al forno, 1 frutta.

Mercoledì

Colazione:

té o caffé, 2 fette biscottate con burro e marmellata light.

Pranzo:

insalata di carote e rugola, insalata di riso 40g. formaggio parmigiano, 1 frutta.

Cena:

purè di verdura, frittata di agli teneri, 1 frutta.

Giovedì

Colazione:

succo di arancia, 2 brioche piccole integrali.

Pranzo:

insalata di lenticchie cotte, pomodoro e capperi o cetriolini ,filetto di pesce alla piastra, macedonia.

Cena:

verdura cotta con 1 patata, 100g. baccalà al forno con verdure, 1 yogurt scremato.

Venerdì

Colazione:

caffé o té, 2 fette di pane integrale con burro o margarina light.

Pranzo:

insalata con pomodoro, formaggio poco grasso e cipolla 150g. Tacchino alla piastra, 1 frutta.

Cena:

insalata di carota e cipolla, 150g.di pesce alla piastra, 1 frutta.

Sabato

Colazione:

té o caffé, 2 fette biscottate con burro o margarina light miele.

Pranzo:

carciofi al forno,vitello alla braca con verdure, 1 frutta.

Cena:

pure' di zucchini, 2 uova sode, 1 lattina di tonno, uno yogurt.

Domenica

Colazione:

caffé o té, succo di arancia, 2 brioche piccole integrali.

Pranzo:

verdure al forno, carne con funghi, budino.

Cena:

asparagi bianchi con maionese light, frittata di spinaci, 1 yogurt scremato.